孕育一個小生命絕不容易，懷孕對你的身體產生很多影響，並且改變你姿勢和生物力學。 每個人的狀況不同，有些人在懷孕期間便感受到影響，有些則在懷孕後，更有些人在生產多年後留下間歇性的小毛病。

以下會舉出三個引致骨盆底功能障礙的因素

在懷孕期間，您的身體會釋放一種叫鬆弛素的荷爾蒙，它會鬆弛你的骨盆韌帶，使嬰兒更容易通過產道。 這意味著骨盆關節有更多的活動。

隨著寶寶在子宮內的成長的時候，會改變您身體的重心。 額外的重量和形狀會使您的重心向前移動，通常會導致骨盆前傾，並導致你的骨盆向前旋轉。

我們大多數人在生活上形成習慣，所以一條腿更擅長站立，一條腿更擅長踢球。 這意味著對骨盆的需求有時是不對稱的，這導致骨盆的一側比另一側更多地向前旋轉。

綜合而言，這三個因素會改變骨盆的生物力學。 為什麼這很重要是因為骨盆是脊柱和腿部之間的耦合關節。 如果骨盆對齊是正確的，那麼它可以為您的腿提供穩定性，以便輕鬆移動。 如果骨盆不平衡，它會改變某些肌肉的長度和募集。 這會導致各種結構上出現異常的機械應力和應變。 如果超載超出組織的耐受性，則會導致結構的疼痛和功能障礙。

總括而言，以上三種因素改變你骨盆的生物力學。由於骨盆是脊柱和腿部之間的耦合關節，因此擔當重要一角。如果你的盆骨是對齊的話，它可以為你的腿提供穩定性，以便讓你輕鬆移動。如果盆骨歪斜，長期會改變某些肌肉的長度，因此導致出現在結構上的機械應力異常等。如果組織出現超負荷的耐受性，則導致結構性的疼痛及功能障礙。

症狀包括：

1. 腿筋及臀部繃緊及疼痛
2. 疼痛包括：膝蓋外側、腹股溝、臀部、腰背部及坐骨神經痛。
3. 晚上就寢時翻身感動痛處以及難以站起

生物力學的改變中，由於穩定關節的對肌肉的需求更大，因此肌肉會變得過度刺激。在正常肌肉出現收縮期間，脈衝會進入肌肉纖維，令其收縮及縮短，當肌肉纖維拉動骨骼時，會令骨骼移動，然後肌肉纖維放鬆並再次拉長。當過多的脈衝進入肌肉纖維時，導致肌肉纖維快速收縮。換言之，過度的張力令肌肉纖維處於收縮狀體，使肌肉不再放鬆和伸長，最終引致骨盆骨骼張開及旋轉。

由於骨盆關節功能障礙是關節運動不當所致，因此它會影響整個身體的平衡和活動。當你的骨盆移位的時候，必須要透物理治療師的治療下將你的骨盆移回正確位置，並且讓肌肉痙攣的情況減少。

釋放肌肉緊張可以平衡關節上的力，從而可以進行平衡的運動，肌肉可以以正確的模式募集，這將減少對其他肌肉的抑制。

放鬆你繃緊的肌肉令你可以平衡關節的力量，同時在運動期間讓你的肌肉能夠正確地施力，降低抑制到其他肌肉。

盆骨矯正後也不能掉以輕心，初期需要定期作伸展以讓被抑制的肌肉有機會重新訓練，藉此保持新的姿勢。當你進行拉伸肌肉的時候，長時間（2-5分鐘）的輕度拉伸會更有效。在拉伸的過程中你或許會感到不適，但不會感覺到痛楚。在進行一般的運動前拉伸前，應該針對特定肌肉。例如，如果在治療中發現左側髖屈肌比右側緊繃，則著重拉伸左邊肌肉。一個有效伸展不但對於孕婦而言，對任何人都起到很大幫助。並且需要加強核心肌肉的訓練及保持良好的姿勢，在懷孕期間這些肌肉更需要額外的訓練。

如果你在懷孕期間出現腰背痛或坐骨神經痛，最好在開始劇烈運動前向專業認識評估你的骨盆狀況。骨盆功能障礙在孕婦中是十分常見，但不用擔心通常也很容易透過治療去解決。

如果疼痛仍然持續，可能因其他因素所致。請諮詢你的物理治療師取得進一步建議。