投球運動鞋的設計偏重於承受側向運動的保護。而跑步鞋和競走鞋通常在腳的前部和後部具有更強的回彈力，為直線或高衝擊力的活動提供緩衝。而一般的休閒鞋則沒有對腳踝作支撐，因此在球場上也沒有抓地力。所以如果裁判一直說你步法錯誤的話，可能是因為你穿著的鞋所致！！

投球運動員絕對需要一雙球場專用鞋，試想想他們需要在短距離衝刺、跳躍、旋轉、快速開始及急劇停止，這些活動都需要足部和腳踝的大量運動。如果你的鞋子不能給你最大的支撐，最後可能會扭傷腳踝、脛前疼痛和膝蓋受傷。

雖然在香港較有很多投球鞋的款式選擇，但大多數球鞋如網球鞋、排球鞋等，在設計時都考慮到相同的支撐。

• 鞋子的鞋頭應該感覺結實，這樣可以最大極限度地減少腳於鞋子之間的摩擦，減少水泡產生。
• 確保腳趾和腳底之間有一些空間（同時保持你的指甲剪短），這可以阻止在腳趾下形成血泡。
• 你不應該選擇容易扭動的鞋子，因為較厚的橡膠鞋底有助於側向運動時的穩定性。

對於年輕投球球員來說，擁有一雙投球專用鞋很重要。這有助提高他們的投球技術之餘，更將他們成長中骨骼的壓力減到最低。希望你們享受這個夏天的時光，期望很快會在球場上在次見到你們的身影！

Mel 是一名經驗豐富的物理治療師，她駐紮於中環威靈頓分店。作為一名狂熱的投球迷，Mel利用自己的知識和經驗幫助香港投球總會運動員，助她們在球場上充分發揮潛力並避免受傷。 

圖片由我們的合作夥伴香港投球總會提供